Mindfulness
la traduzione italiana del termine Mindfulness è “presenza mentale”, cioè la capacità della mente di essere presente in modo non giudicante.
Ognuno di noi nasce con questa capacità, basti vedere i bambini come sono capaci di immergersi completamente nelle attività che stanno facendo, senza pensare al prima e al dopo.
Ma col tempo entriamo in un sistema talmente vorticoso di cose da fare e a cui pensare che impariamo ad essere col corpo da una parte e con la mente da un’altra: si tratta del tanto benvisto “multitasking”, che ci permette di fare più cose in una ma ci fa perdere completamente di vista la presenza mentale, la capacità di vivere il momento presente e godere di ciò che stiamo facendo, sia esso piacevole o meno. Spesso viviamo la nostra vita in balia del pilota automatico, che reagisce seguendo ciò che ha appreso nelle esperienze passate. Ci ritroviamo prigionieri di alcuni schemi mentali senza nemmeno renderci conto del perché e abbiamo la sensazione di non poter fare altrimenti.
La pratica di Mindfulness ci permette di disinserire il pilota automatico portando attenzione al momento presente. Ci aiuta a rispondere alle difficoltà della vita invece di reagire.
Ci alleniamo ad essere presenti in modo aperto ed accogliente, permettendo alla nostra esperienza di rivelarsi così com’è.
È un allenamento lungo ma può davvero cambiare la qualità della vita.
Quando sarà il prossimo corso di Mindfulness?
Il prossimo corso sarà di 8 settimane a partire da Martedì 2 novembre, dalle 13:00 alle 14:30.
Il corso si terrà presso il Centro Torri, Viale della Repubblica 193/I – Treviso (sopra Spiga d’oro). Per chi preferisce sarà possibile collegarsi online.
DURATA
8 settimane
QUANDO
Da Martedì 2 novembre, dalle 13:00 alle 14:30.
DOVE
Centro Torri, Viale della Repubblica 193/I - Treviso
Hai delle domande da fare?
Qui trovi un po’ di risposte alle più comuni domande che mi vengono poste. Se non trovi la risposta che cercavi, compila il form di contatto che trovi in fondo a questa pagina e provvederò a risponderti il prima possibile!
Assolutamente no. La Mindfulness prende spunto dalla meditazione orientale ma i nostri corsi sono completamente laici; non viene affrontato alcun argomento spirituale, perciò può partecipare chiunque, proveniente da qualsiasi credo religioso o ateo.
Durante il percorso non si è obbligati a nulla. Chi lo desidera può aprirsi agli altri partecipanti raccontando i suoi vissuti provati durante le pratiche, chi invece sente il bisogno di tenere per sé le proprie emozioni deve sentirsi libero di farlo. La Mindfulness ci insegna a riconoscere e rispettare noi stessi ed i nostri limiti. Se e quando ci sentiremo liberi di esprimere i nostri pensieri sappiamo di poterlo fare, con la consapevolezza di essere in un ambiente protetto e non giudicante.
Certo. Ricordo che la Mindfulness NON è una terapia ma un percorso per imparare delle tecniche che migliorino la qualità della propria vita; non prevede una elaborazione personale profonda del proprio Io, pertanto può benissimo svolgersi parallelamente ad un percorso di terapia.
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